Pierwszy przepis, to przepis na prosty koktajl śniadaniowy. Mam już po dziurki w nosie kanapek, a przyrządzanie omletu czy jajecznicy w tygodniu, gdy o poranku liczy się każda minuta, zajmuje za dużo czasu. Dlatego jakiś czas temu postanowiliśmy przestawić się na coś takiego. Przygotowuje się ekspresowo, a o poranku dawka cukru zawartego w owocach się przydaje. W dodatku łatwo urozmaicać sobie taki posiłek - wystarczy zmiana orzechów, owoców, dodanie miodu czy brązowego cukru.
Potrzebujemy:
(składniki na dwie szklanki)
- jogurt naturalny
- owoce: tu użyte zostały dwa banany i dwa kiwi
- dodatki: łyżka zmielonego siemienia lnianego (moje jest w ziarnach, miele je w młynku do kawy ;)), trzy łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, trochę płatków migdałowych/orzechów włoskich/orzechów laskowych
Można posłodzić cukrem, lepiej tym brązowym lub dodać łyżkę miodu.
Przygotowanie:
Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy. Koniec :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz